Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Neue Kraft tanken, entspannen, gelassener werden und der Gesundheit etwas Gutes tun. Tief durchatmen und jede Zelle des Körpers mit Energie versorgen. Das ist Yoga. Jede Asana (Yoga-Haltung) erfüllt eine andere Aufgabe, um den Menschen in Harmonie zu bringen.
Wir sind eine kleine Gruppe von bis zu 25 Mitgliedern, die sich regelmäßig zu einer bis anderthalb Stunden Yoga treffen. Wir praktizieren Power Yoga. Anfänger können jederzeit einsteigen und Fortgeschrittene variieren die Übungsintensität nach ihrer persönlichen Fitness.
Power Yoga ist ein dynamischer und zeitgemässer Yogastil, der sich aus dem traditionellen Ashtanga Yoga entwickelt hat. Geübt wird eine fließende Abfolge einzelner Asanas. Das sind Yoga-Haltungen wie zum Beispiel das Dreiek, die sogenannte Kriegerposition oder eine Figur, die an die Kerze aus dem Turnunterricht erinnert. Haltungen also, bei denen Kraft, Dehnung, Koordination und Gleichgewichts-Sinn trainiert werden. Synchronisiert wird die Bewegung durch eine spezielle Atemtechnik (Ujjayi Atmung).
Wir beginnen mit den Sonnengrüßen, einer Abfolge einzelner Asanas, bei denen wir unsere Muskulatur langsam aufwärmen. Anschließend üben wir einige mehr oder weniger anstrengende Haltungen und schließen die Yoga-Stunde mit einer Entspannungsphase ab.
Auf das freundliche und faire Miteinander kommt es uns an. Genauso wichtig ist es uns, die Möglichkeiten und Grenzen unseres Körpers auszuprobieren und zu respektieren. Jeder kann sich so intensiv anstrengen wie er möchte und, wie es seine Kraft und Gelenkigkeit zulassen. Mit unserer Übungspraxis und einer besonderen Atemtechnik (Ujjayi) verfolgen wir einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.
Beim Yoga findet jeder sein eigenes Ziel. Es geht weniger darum, sich miteinander zu vergleichen, als vielmehr gemeinsam zu Üben. So findet jeder für sich seine optimale Praxis.
Yoga verbessert die Gesundheit und Fitness jedes Einzelnen. Vielen bringt die regelmäßige Übung Entspannung und Gelassenheit. Auch Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, Kopschmerzen oder Rückenbeschwerden können nachlassen.
